يعد العلاج السلوكي المعرفي ، المعروف أيضًا باسم CBT، أحد أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا وفعالية. إنه نوع متعدد الاستخدامات من العلاج ويمكن استخدامه كهيكل لعلاج مجموعة متنوعة من مشكلات الصحة العقلية والمشاكل العاطفية والسلوكية.
مبادئ العلاج السلوكي المعرفي
يرتكز العلاج السلوكي المعرفي على مجموعة من المبادئ الأساسية. وكما حددت جمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، فإن هذه هي:
- تعتمد المشاكل النفسية جزئيًا على طرق تفكير خاطئة أو غير مفيدة.
- تعتمد المشاكل النفسية، جزئيًا، على أنماط السلوك غير المفيد.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أن يتعلموا طرقًا أفضل للتعامل معها، وبالتالي تخفيف أعراضهم ويصبحون أكثر فعالية في حياتهم.
في الأساس، يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على مفهوم أن أفكارنا وسلوكياتنا مرتبطة ببعضها البعض. من خلال تغيير أفكارنا، يمكننا تغيير سلوكياتنا وبالتالي خلق نتائج إيجابية في حياتنا.
من يمكنه الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي؟
لقد أثبت العلاج السلوكي المعرفي فعاليته في علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات الصحة العقلية والمشاكل العاطفية المختلفة، بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر):
- قلق
- اكتئاب
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات تعاطي المخدرات
- الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة
- حزن
- ضغط
- قضايا العلاقة
- إدارة المشاعر الصعبة
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي؟
سيبدو العلاج السلوكي المعرفي، مثل معظم أشكال العلاج الأخرى، مختلفًا اعتمادًا على الفرد الذي يتلقى العلاج والمعالج الذي يقدمه. ومع ذلك، فإن البنية الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي عادة ما تكون هي نفسها. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العلاج السلوكي المعرفي لا يتعارض مع أشكال العلاج الأخرى. على سبيل المثال، الشخص الذي يتلقى العلاج السلوكي المعرفي كعلاج للاكتئاب قد يستخدم أيضًا مضادات الاكتئاب للمساعدة في تخفيف أعراضه بشكل أكبر.
خذ على سبيل المثال المثال الافتراضي لشخص سعى إلى العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في علاج القلق . قد يبدأ معالجهم بالعمل معهم لتحديد المواقف العصيبة في حياتهم أو مسببات القلق. بعد ذلك، قد يعملون مع المعالج للبدء في فحص أفكارهم ومعتقداتهم حول هذه الأشياء، وكيفية تأثيرها على مشاعرهم وسلوكهم. بمجرد أن يكتسب الفرد وعيًا بأفكاره ومشاعره، قد يعمل المعالج معه بعد ذلك لتحديد التحيزات أو التصورات غير الدقيقة في أنماط تفكيره التي لا تساعده، ويحاول إعادة صياغة تلك الأفكار في أفكار تتماشى أكثر مع أفكاره ومشاعره. أهدافهم طويلة المدى.
توفر RADIAS Health خدمات رعاية صحية متكاملة تتمحور حول الشخص للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي أو تعاطي المخدرات أو الاضطرابات المتزامنة. يقدم طاقم الرعاية الصحية والدعم الرحيم والماهر خدماتنا الصحية السلوكية. بالإضافة إلى ذلك، تشمل رعايتنا خدمات تكميلية مثل إدارة الحالات، والإسكان الداعم، وخدمات المشردين، والخدمات السكنية، وعلاج DBT للمرضى الخارجيين، والمزيد. إذا كان بإمكانك أنت أو أي شخص تعرفه الاستفادة من مهمتنا، فاتصل بنا اليوم أو فكر في التبرع !