В Соединенных Штатах самоубийство занимает 12-е место среди причин смерти. В 2020 году около 46 000 человек умерли от самоубийства, а число попыток превысило 1 миллион.
Часто признаки самоубийства остаются нераспознанными, пока не становится слишком поздно. Более того, даже если вы подозреваете, что кто-то переживает кризис психического здоровья, бывает трудно понять, что делать и как ему помочь.
Тем не менее, самоубийство можно предотвратить, и все мы должны помогать заботиться о своих согражданах. Здесь мы приводим некоторые из лучших способов предотвращения самоубийств, по мнению экспертов, а также некоторые важные ресурсы по профилактике самоубийств.
Знайте предупреждающие знаки и факторы риска
Умение распознать, когда у человека появляются суицидальные мысли или он активно планирует попытку самоубийства, — первый шаг к тому, чтобы вмешаться. Факторы риска для самоубийства включают:
Предыдущая попытка самоубийства
Нарушенное психическое здоровье (особенно расстройства настроения, такие как депрессия или биполярное расстройство)
Участившиеся случаи употребления алкоголя и/или наркотиков
Становится более замкнутым или социально изолированным
Резкие изменения настроения
Ощущение, что вы попали в ловушку или стали обузой для других
Знайте, как реагировать
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых испытывает суицидальные мысли, эксперты рекомендуют следовать пятишаговой схеме:
- Спрашивайте. Хотя о самоубийстве может быть неприятно говорить, прямой и неосуждающий вопрос, а затем выслушивание того, что они скажут, может быть чрезвычайно полезным для признания их боли и начала процесса исцеления.
- Будьте там. Социальные связи являются защитным фактором от самоубийств. Как бы вы ни проявляли свою поддержку — физическим присутствием, разговорами или другими формами работы с людьми — это может помочь уменьшить чувство безнадежности и изоляции, которые являются факторами, способствующими самоубийству.
- Держите их в безопасности. Если сможете, постарайтесь выяснить, есть ли у них план, и сделайте все возможное, чтобы лишить их доступа к этому методу или средству. Это может означать, что нужно убрать в недоступное место такие предметы, как огнестрельное оружие или лекарства, или найти экстренную помощь для человека, о котором идет речь.
- Помогите им наладить контакт. Постоянная поддержка в виде ресурсов сообщества, психиатрической помощи и социальных сетей может помочь снизить риск самоубийства. Познакомьте их с Линия жизни 988 и другими ресурсами и другие ресурсы, а также помогите им разработать план безопасности на случай, если в будущем у них снова появятся суицидальные мысли.
- Следуйте за ним. Даже такая простая вещь, как записка, текстовое сообщение или звонок, может дать человеку понять, что он вам небезразличен, и снизить риск его самоубийства.
RADIAS Health предоставляет ориентированные на человека комплексные медицинские услуги людям, страдающим психическими заболеваниями, употреблением психоактивных веществ или коокурирующими расстройствами. Наши услуги по охране психического здоровья предоставляются сострадательным, квалифицированным медицинским и вспомогательным персоналом. Кроме того, мы предоставляем дополнительные услуги, такие как кейс-менеджмент, поддерживающее жилье, услуги для бездомных, услуги по проживанию, амбулаторное лечение DBT и многое другое. Если вы или кто-то из ваших знакомых может воспользоваться нашей миссией, свяжитесь с нами сегодня или сделайте пожертвование!