Dalka Mareykanka, is-dilku waa sababta 12-aad ee dhimashada ugu badan . Sannadkii 2020, ku dhawaad 46,000 ayaa ku dhintay isdil, tirada isku dayadana waxay dhaaftay 1 milyan.
Inta badan, calaamadaha isdilka lama aqoonsan karo ilaa ay goori goor tahay. Intaa waxaa dheer, xitaa haddii aad ka shakisan tahay in qof ay ku jirto dhibaato caafimaad maskaxeed, way adkaan kartaa in la ogaado waxa la sameeyo ama sida loo caawiyo.
Si kastaba ha ahaatee, is-dilku waa laga hortegi karaa, dhammaanteenna waxay ku xiran tahay inaan gacan ka geysanno daryeelka xubnaha bulshada. Halkan, waxaan ku soo bandhignay qaar ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo isdilka sida ay qabaan khubarada, iyo sidoo kale qaar ka mid ah ilaha muhiimka ah ee ka hortagga ismiidaaminta.
Ogow Calaamadaha Digniinta iyo Waxyaabaha Khatarta ah
Awood u yeelashada marka ay shakhsiyaadku yeelan karaan fikrado isdil ah ama ay si firfircoon u qorsheynayaan inay isku dayaan inay is dilaan waa tallaabada ugu horreysa ee awood u yeelashada faragelinta. Arrimaha khatarta ah ee is-dilka waxaa ka mid ah:
Isku daygii hore ee ismiidaaminta
Caafimaadka maskaxda oo khalkhalsan (gaar ahaan xanuunka niyadda, sida niyad-jabka ama xanuunka laba-cirifoodka)
Khamriga iyo/ama isticmaalka maandooriyaha oo kordhay
Inaad noqoto qof aad uga fogaaday ama bulshada ka go’doonsan
Dareenka naxdinta leh ayaa isbeddela
Dareen inaad ku xayiran tahay ama inaad culays ku tahay dadka kale
Ogow sida looga jawaabo
Haddii aad ka shakisan tahay in qof aad taqaan uu la kulmo fikradda isdilka, khubaradu waxay ku talinayaan in la raaco qaabkan shanta tallaabo ah :
- Waydii In kasta oo ay dhici karto in is-dilku ay dhib ku noqon karto in laga hadlo, weydiinta si toos ah oo aan xukun lahayn ka dibna dhageysiga waxa ay leeyihiin waxay si weyn u caawin kartaa qirashada xanuunkooda iyo bilaabista habka bogsashada.
- Halkaa tag. Xidhiidhka bulshadu waa arrin ka ilaalinaysa is-dilid. Si kastaba ha noqotee, waxaad muujin kartaa taageero – hadday tahay joogitaankaaga jirka, hadalka, ama qaababka kale ee wacyigelinta – waxay kaa caawin kartaa yaraynta dareenkooda rajo-la’aanta iyo go’doominta, labaduba waa arrimo gacan ka geysta ismiidaaminta.
- Ilaali ammaankooda. Haddii aad awooddo, isku day inaad go’aansato inay qorshe leeyihiin iyo in kale, oo ku dadaal sidii aad meesha uga saari lahayd marin-u-helka habkaas ama habkaas. Tani waxay la macno noqon kartaa in la dhigo alaabta sida hubka ama daawooyinka meel aan la heli karin, ama u helida caawimo degdeg ah qofka ay khusayso.
- Ka caawi inay isku xidhmaan. Taageerada joogtada ah ee qaabka ilaha bulshada, daryeelka caafimaadka dhimirka, iyo shabakadaha bulshada ayaa kaa caawin kara yaraynta khatarta ah in qofku isdilo. Ku baro 988 Lifeline iyo agabyada kale, oo ka fiirso inaad ka caawiso inay horumariyaan qorshe badbaado haddii ay dhacdo inay mar kale yeeshaan fikrado isdil ah mustaqbalka.
- Lasoco Xitaa wax fudud sida qoraal, fariin qoraal ah, ama wicitaan ayaa wax weyn ka tari kara in qof lagu ogeysiiyo inaad daryeesho, oo ay yareyso halista isdilka.
RADIAS Health waxay siisaa adeegyo daryeel caafimaad oo isku dhafan oo ku salaysan qofka dadka ay la kulmaan jirrooyinka dhimirka, isticmaalka mukhaadaraadka, ama cilladaha wada socda. Adeegyadayada caafimaadka habdhaqanka waxaa bixiya naxariis, daryeel caafimaad xirfad leh iyo shaqaale taageera. Intaa waxaa dheer, daryeelkayaga waxaa ku jira adeegyo dheeri ah sida maareynta kiisaska, guriyeynta taageerada, adeegyada guri la’aanta, adeegyada deegaanka, daaweynta bukaan-socodka DBT, iyo in ka badan. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ka faa’iidaysan karo himiladeena, nala soo xidhiidh maanta ama ka fiirso inaad wax ku tabarucdo !