Kada proživimo traumatično iskustvo, učinci te traume ponekad ostaju dugo nakon što samo iskustvo završi. Čak i ljudi koji ne ispunjavaju kliničke kvalifikacije za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) još uvijek mogu osjetiti dugotrajne negativne učinke traumatskog događaja.
Sposobnost prepoznavanja simptoma traume važan je prvi korak u suočavanju s traumom i iscjeljenju od nje . Trauma se kod svakoga manifestira drugačije, a može se pokazati u obliku emocionalnih, mentalnih ili fizičkih simptoma. U nastavku su neki uobičajeni znakovi na koje treba obratiti pozornost:
- često se prisjećaju traumatičnog događaja ili doživljavaju nametljiva sjećanja, čak i nakon što je iskustvo završeno
- iscrpljenost ili umor
- anksioznost i/ili depresija
- osjećaj obamrlosti ili disocijacije (gdje se osjećate nepovezano s vlastitim tijelom ili iskustvima)
- promjene u apetitu
- poteškoće sa spavanjem ili stalne noćne more
- snažni osjećaji poput ljutnje, straha, tuge, krivnje, razdražljivosti ili srama
- nagle promjene raspoloženja
- korištenje alkohola i/ili droga više nego inače (obično kao način nošenja s emocionalnom preopterećenošću)
- neobjašnjivu bol, gastrointestinalne smetnje ili druge somatske simptome
- socijalna izolacija i/ili gubitak interesa za aktivnosti koje su obično ugodne
- poteškoće s koncentracijom
- osjećajući se stalno napeto i na rubu
Kako se izliječiti od traume
U mnogim će slučajevima učinci traume s vremenom nestati. Dok se to ne dogodi, važno je da prema sebi pokažete suosjećanje i ljubaznost, koristite zdrave strategije suočavanja i brinete o svom fizičkom zdravlju što je više moguće. Resursi poput grupa za podršku i terapije mogu vam pružiti siguran prostor za obradu onoga kroz što prolazite.
Ako trauma nastavi imati negativan učinak na vaš život čak i nakon što je prošlo neko vrijeme, možda imate simptome PTSP-a . Ako sumnjate da je to slučaj, razmislite o posjetu liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje koji može s vama potvrditi dijagnozu, razgovarati o mogućnostima liječenja i povezati vas s resursima.
RADIAS Health pruža integrirane zdravstvene usluge usmjerene na osobu osobama koje pate od mentalnih bolesti, ovisnosti o drogama ili pratećih poremećaja. Suosjećajno, kvalificirano zdravstveno i pomoćno osoblje pruža naše usluge bihevioralnog zdravlja. Osim toga, naša skrb uključuje dopunske usluge kao što su vođenje slučaja, smještaj uz podršku, usluge za beskućnike, usluge stanovanja, izvanbolničko liječenje DBT-a i još mnogo toga. Ako bi vi ili netko koga poznajete mogli imati koristi od naše misije, kontaktirajte nas danas ili razmislite o donaciji !