Marka aan ku noolnahay waayo-aragnimo naxdin leh, saameynta dhaawacaas mararka qaarkood way sii jirtaa muddo dheer ka dib markii khibradda lafteeda ay dhammaato. Xataa dadka aan la kulmin shahaadooyinka bukaan-socod ee Xanuunka Walaaca Cadaadiska Kadib (PTSD) waxay wali dareemi karaan saamaynta taban ee soo noqnoqota ee dhacdo naxdin leh.
Awood u yeelashada in la aqoonsado calaamadaha dhaawacyada waa tallaabada ugu horreysa ee muhiimka ah ee la qabsashada iyo ka bogsashada dhaawacyada . Trauma si kala duwan ayay ugu muuqataa qof walba, waxayna ku soo bixi kartaa qaab shucuur, maskaxeed, ama astaamo jireed. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah calaamadaha caanka ah ee la iska fiiriyo:
- marar badan dib-u-soo-noqoshada dhacdada naxdinta leh ama la kulma xasuuso soo jiidasho leh, xitaa ka dib marka ay waayo-aragnimadu dhammaato
- daal ama daal
- walaaca iyo/ama niyad-jabka
- dareenka kabuubyo ama kala-taagnaan (halka aad dareento inaad ka go’day jidhkaaga ama khibradahaaga)
- isbeddelka rabitaanka cuntada
- hurdada oo ku adkaata, ama riyooyin joogto ah
- dareen xoog leh sida xanaaq, cabsi, murugo, dambi, xanaaq, ama ceeb
- niyadda oo degdeg ah
- isticmaalka khamriga iyo/ama maandooriyaha in ka badan inta caadiga ah (sida caadiga ah si ay ula qabsadaan niyad-jabka)
- xanuun aan la garanayn, calool xanuun, ama calaamado kale oo somatic ah
- go’doominta bulshada iyo/ama luminta xiisaha hawlaha inta badan lagu raaxaysto
- xooga saarid
- Dareen kacsanaan joogto ah iyo gees
Sida Looga Bogo Dhaawaca
Xaalado badan, saamaynta dhaawacyada ayaa waqti ka baabi doona. Ilaa ay taasi dhacdo, waxaa muhiim ah in aad naftaada u muujiso naxariis iyo naxariis, adeegsato xeelado laqabsiga caafimaadka qaba, oo aad daryeesho caafimaadkaaga jireed intii suurtagal ah. Ilaha sida kooxaha taageerada iyo daawaynta ayaa ku siin kara meel ammaan ah si aad uga baaraandegto waxa aad ku jirto.
Haddii dhaawacyada ay sii wadaan inay saameyn xun ku yeeshaan noloshaada xitaa ka dib markii waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamadaha PTSD . Haddii aad ka shakisan tahay in arrintu ay tahay, tixgeli inaad aragto dhakhtar ama xirfadle caafimaadka dhimirka oo kaala shaqayn kara si loo xaqiijiyo ogaanshaha, kala hadal doorashooyinka daawaynta, oo kugu xidhi kara agabyada.
RADIAS Health waxay siisaa adeegyo daryeel caafimaad oo isku dhafan oo ku salaysan qofka dadka ay la kulmaan jirrooyinka dhimirka, isticmaalka mukhaadaraadka, ama cilladaha wada socda. Naxariista, daryeelka caafimaadka xirfada leh iyo shaqaalaha taageerada ayaa bixiya adeegyadeena caafimaadka habdhaqanka. Intaa waxaa dheer, daryeelkayaga waxaa ku jira adeegyo dheeri ah sida maareynta kiisaska, guriyeynta taageerada, adeegyada guri la’aanta, adeegyada deegaanka, daaweynta bukaan-socodka DBT, iyo in ka badan. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ka faa’iidaysan karo himiladeena, nala soo xidhiidh maanta ama ka fiirso inaad wax ku tabarucdo !