Zima je čarobno doba—između blagdanskih slavlja, ugodne vatre i (ako imate sreće) snijega, postoji mnogo toga za voljeti u ovoj posebnoj sezoni.
Međutim, zima također može biti teška za neke ljude. Sezonski afektivni poremećaj (SAD) vrsta je depresije koja pogađa ljude u zimskim mjesecima. Poznatiji kao zimski blues, sezonski afektivni poremećaj može imati ozbiljan utjecaj na živote ljudi.
Što uzrokuje sezonski afektivni poremećaj?
Zamršenost sezonskog afektivnog poremećaja još uvijek nije dobro shvaćena; no vjeruje se da je SAD uzrokovan kraćim danima i nedostatkom svjetla koji karakteriziraju zimske mjesece. To može utjecati na ljude na nekoliko različitih načina . Prvo, remeti cirkadijalni ritam pojedinca, prirodni biološki ciklus koji određuje vrijeme spavanja i buđenja te razinu energije. To može utjecati na vaše raspoloženje, san i ponašanje.
Osim toga, smatra se da nedostatak svjetla ima negativan utjecaj na sposobnost našeg tijela da održi normalnu razinu serotonina (neurotransmitera koji regulira raspoloženje). Niže prosječne razine serotonina mogu uzrokovati depresiju.
Tko pati od SAD-a?
Oko 5% stanovništva SAD- a svake godine doživi sezonsku depresiju. Kao i kod normalne depresije, na SAD može utjecati niz čimbenika. To uključuje:
- koji žive na višim geografskim širinama (dalje od ekvatora) gdje su zimi dani obično kraći.
- spol; žene su češće pogođene SAD-om nego muškarci.
- živjeti s bipolarnim poremećajem ili velikim depresivnim poremećajem.
- nedostatak vitamina D, što može pogoršati simptome SAD-a.
Liječenje sezonskog afektivnog poremećaja
Za mnoge ljude SAD nestaje sam od sebe kada se promijene godišnja doba i produže dani. Srećom, postoje koraci koje možete poduzeti za liječenje SAD-a ili barem za ublažavanje njegovih učinaka. Kao i kod drugih oblika depresije, posjet stručnjaku za mentalno zdravlje i istraživanje antidepresiva (ako je prikladno) može biti izuzetno korisno.
Osim toga, mnogi ljudi imaju uspjeha sa svjetlosnom terapijom (poznatom kao “sretna svjetla”) koja oponaša učinke sunčeve svjetlosti na mozak. Uzimanje dodataka vitamina D također može pomoći u boljoj regulaciji razine serotonina.
RADIAS Health pruža integrirane zdravstvene usluge usmjerene na osobu osobama koje pate od mentalnih bolesti, ovisnosti o drogama ili pratećih poremećaja. Suosjećajno, kvalificirano zdravstveno i pomoćno osoblje pruža naše usluge bihevioralnog zdravlja. Osim toga, naša skrb uključuje dopunske usluge kao što su vođenje slučaja, smještaj uz podršku, usluge za beskućnike, usluge stanovanja, izvanbolničko liječenje DBT-a i još mnogo toga. Ako bi vi ili netko koga poznajete mogli imati koristi od naše misije, kontaktirajte nas danas ili razmislite o donaciji !