Sannad kasta malaayiin Maraykan ah ayaa la kulma xaqiiqada la noolaanshaha cudurka dhimirka. Inta lagu jiro bisha Maajo, RADIAS Health waxay ku biirtaa Isbahaysiga Qaranka ee Xanuunka Dhimirka (NAMI) ee dhaqdhaqaaqa qaranka si kor loogu qaado wacyiga ku saabsan caafimaadka dhimirka . Waxaan garab joognaa NAMI si aan ula dagaallano dhaleeceynta, bixinta taageerada, wacyigelinta dadweynaha, u doodno siyaasadaha taageeraya dadka qaba cudurrada dhimirka iyo qoysaskooda, oo aan ka saarno caqabadaha daawaynta ee dadka qaba cudurka dhimirka.
Marka loo eego CDC , caafimaadka dhimirku waxa uu tixraacaa samaqabka shucuureed iyo bulsho wuxuuna saameeyaa sida aan u fikirno, dareemo, iyo u dhaqmo. Waxay door ka ciyaartaa isku xidhka dadka kale, go’aan qaadashada, maaraynta walbahaarka, iyo dhinacyo badan oo kale oo nolol maalmeedka ah. Qof kastaa wuxuu leeyahay caafimaadka maskaxda, waxayna u qalantaa inaad u fiirsato si la mid ah caafimaadkaaga jireed. Caafimaadka dhimirku waa muhiim marxalad kasta oo nolosha ah, laga bilaabo caruurnimada iyo qaan-gaarka ilaa qaan-gaarnimada.
Mawduuca NAMI ee wacyigelinta sanadkan waa “Wadajir Caafimaadka Maskaxda”. Waa muhiim in la xasuusto in aanad kaligaa ahayn. Aan qaadano wakhti aan diirada saarno bogsashada, gaarista, iyo isku xidhka siyaabo nabdoon anagoo aqoonsanay inay caadi tahay inaadan hagaagsanayn.
Siyaabaha loo ilaaliyo Bisha Wacyigelinta Caafimaadka Maskaxda
- Is ogow naftaada : Waa wakhti ku habboon inaad mudnaanta siiso oo aad ka fikirto caafimaadkaaga maskaxeed. Haddii aadan si fiican u shaqaynayn, la xidhiidh caawimo. Helitaanka bixiyaha saxda ah waxay qaadan kartaa wakhti. Ha sugin si aad u hesho wadada fayoobida maskaxda.
- Bilow wada hadal : Waxay dareemi kartaa wax lala yaabo inaad la xiriirto qof u baahan gargaarkaaga. Laakin asxaabta iyo xubnaha qoysku waxa laga yaabaa in aanay ku qanacsanayn in ay cawinaad waydiistaan. Habka lagu bilaabo wada hadalku waa inaad si fudud u waydiiso kuwa aad jeceshahay sida ay wax u yihiin.
- Ku deeq ama tabaruc : Waxaa jira ururo badan oo gacan ka geysta horumarinta caafimaadka dhimirka. Tixgeli inaad ku deeqdo mid bishan gudaheeda. NAMI waxa ay dalka oo dhan ku qabataa xaflado socod iyo lacag ururin. Ururku waxa kale oo uu martigeliyaa shirweyne ururiya u doodayaasha caafimaadka dhimirka ee wadaaga, barashada, iyo isku xidhka.
- La wadaag macluumaadka : Ogow haddii ururada maxaliga ahi ay u baahan yihiin in laga caawiyo fidinta ereyga waxa ay qabtaan. Dad badan ayaa isticmaala baraha bulshada si ay kor ugu qaadaan wacyiga ku saabsan caafimaadka dhimirka. Waxaad wadaagi kartaa lambarada taleefanka ama agabka sida kuwa lagu bixiyay dhammaadka maqaalkan. Waxaad u noqon kartaa dhagaystayaal kuwa kale ee raba inay is muujiyaan, akhriyaan buug ku saabsan xanuunada nafsiga ah, ka qayb galaan webinar ku saabsan balwadda ama fayoobida maskaxda, iyo in ka badan. Barashada naftaada waxay kaa caawin kartaa inaad la hadasho qof runtii u baahan.
- Qof u sheeg in aanay keligood ahayn : Dad badan oo qaba xanuunka dhimirka ayaa dareema go’doon. Inta badan oo aad ka hadasho, waxa ay noqon doontaa mid caadi ah.
Bisha oo dhan, RADIAS Health waxay dadka ku dhiirigelisaa inay codkooda isu keenaan si kor loogu qaado wacyiga ku saabsan caafimaadka dhimirka. Waxaan aaminsanahay in dadka qaba jirrooyinka dhimirka, isticmaalka mukhaadaraadka, iyo cilladaha wada-socda ay ka soo kaban karaan si ay nolol caafimaad leh ugu dhexgalaan bulshada dhexdeeda.
#Wadajir4MH #Bisha Caafimaadka Maskaxda #MHM
Haddii aad dareemayso culays ama aad u baahan tahay qof aad la hadasho, fadlan la xidhiidh oo ku xidh mid ka mid ah ilaha hoose.
Khadka Nolosha ee Ka Hortagga Is-dilka Qaranka : 1-800-273-8255
Khadka qoraalka xiisadda : MN u dir 741741
Jawaabta dhibaatada mobilada ee deegaanka ee Minnesota : U hel nambarka taleefanka kooxda ka jawaabida xasaradaha moobaylka ee degmadaada
Khadka Caawinta Waalidka Qaranka : 1-855-427-2736, oo ay maamulaan Waalidiinta Anonymous